[...] próbowałem łączyc bo to juz by była maskara...Ale nawet jak robiłęm po 4 serie tak wogole normlanie to nie miałem siły już łączyć dlatego odpada łączenie a kazda partia raz w tyg wychodzi na 5 dni ludzie cwiczą po 6-7 wiec nie jest źle. Aha na towarze nie ja raczej nie. Co do efektów w 6 tygodni 4-5 kg siły o ok 10-12 kg na serię na klatkę [...]
[...] bo co jezeli po 1 dniu stwierdzimy, ze to sport nie dla nas ? 0_0 ...a zakup tego wszystkiego NIE JEST tani. Oczywiste jest, ze nie damy rady wyjechac na orczyku tak od razu. Bierzemy deche pod pache i dreptamy na uboczu do gory i na dol... Na poczatku Twoja jazda bedzie wygladała tak, ze co 5 metrow bedziesz sie wywracał. Nie tylko dlatego, [...]
WIADOMO ZE JAK MASZ TO NIE WYRZUCISZ - dokładnie, ale nie wiem czy po rozpoczęciu treningu po przerwie 2-3 tygodniowej odrazu łapać się za odżywki. W ZALEZNOSCI OD DIETY PODSTAWOWE ODZYWKI WARTO BRAC OD POCZATKU GLUTAMINA W ILOSCI 2 G PRZED TRENINGIEM I TYLEZ PRZED SNEM - a nie lepiej 5g po przebudzeniu i 5g przed treningiem lub przed snem ? (i [...]
[...] to znaczy że w składzie koła jest samochód Być może WPI składa się między innymi z laktoalbuminy ale to nie działa odwrotnie. I to jest właśnie upiększanie etykietki. A teraz do Cybera. Naprawdę nie wiem czy udajesz czy nie umiesz liczyć? Pokazałeś etykietę z opakowania proteiny 907g i jest tam jak wół napisane że opakowanie ma 30 porcji. [...]
Sonbaty, I znow z Twoich ust padaja rozne dziwne slowa zabarwiajace caly temat typu "kpina, tracic twarz, oszukiwac klientow" oraz przy temacie serwatki i aminokwasow zaczynam widziec jakies wycieczki ostobiste i nabakanie o fotce z Maszewskim oraz to: "To co zrobiłeś później, poza forum, to już było świństwo, ale niech to zostanie [...]
[...] tego juz zjadlem a 99 zl za 220 kaps to nie tak drogo. ryboza leprza duzo niz glukoza do glukozy organizm sie przyzwyczaja ryboza caly czas dziala tak samo chyba nawet coraz lepiej, moji kumpe brali, ze jeden z glukozom drugi z rybozom kreatyne olimpu tego z rybozom bardziej wyje***lo a cwiczyli identycznie wiem bo z tej samej klasy jestesmy [...]
[...] porównywalną ze sprawnością członków formacji specjalnych. A co z pozostałymi 18-17 osobami? Padło pytanie. No cóż ta reszta to materiał szkoleniowo-selekcyjny , kilka urazów kolan, łokci, miejmy nadzieję że nie kręgosłupa, kilka załamań nerwowych, frustracja - słowem selekcja naturalna. Odeszli zamyśleni. Po kilku dniach o sprawie wszyscy [...]
Enzo masz racje na mase/siłę. Nie ściągnołem go z nikąd, stosowałem ten trening ze 3 razy i teraz kończę 4 raz. Powiem Ci, że wykańczjący to on jest ale efekty są zadawalające. Ciągnę taki trening tak długo jak mam suplementy czyli np konczy mi sie gainer z kretką np to kończę, przechodzę na 10-12 ruchów w 3-4 seriach po ok 4 cwiczenia i ciągnę [...]
Smutna prawda!!! Kumple wracali raz nad ranem z imprezy z buta, i nagle z zarogu wyszlo pietnastu, uslyszeli tylko "zdejmowac okulary". Se mysle co za cholota w tej Polsce sie zrobila, skad to sie bierze?? Wszystkie moje akcje, glownie zaczepki slowne, wiekszosc krzywe spojrzenia (slucham heavy metalu, mam dlugie baty, mam podwojnie [...]
[...] zawodnik w naszym kraju i chyba w całej historii polskiej kulturystyki, który startuje nieprzerwanie od 15 lat na WSZYSTKICH Mistrzostwach Polski, a od ponad 10 lat ani razu nie był poza finałem. Odwiedziłem go w połowie lipca tego roku w jego mieszkaniu w Toruniu. Rozmawialiśmy długo i musze przyznać, że mimo iż zajmuje się szeroko pojętą [...]
Witam! Moje 3 grosze. Organizacja co raz lepsza, ale niestety widoczność dalej pozostawia do życzenia. Następnym razem chyba przyjdę godzinę wcześniej i usiądę tak aby być w pierwszym rzędzie jednocześnie mając dobry widok na telebeam. Bądź też zaoszczędzę 50 PLN i poczekam na filmy w sieci. Podczas opatrywania Chmielewskiego przypomniała mi się [...]
1) palenie 3-5 papierosów tygodniowo JEŚLI DAJESZ RADĘ PALIĆ TAK MAŁO- TO...NIE PAL WCALE 2) raz w sobote dluzszy pobyt bez jedzenia, ostatni posilek o 20 (boagty w bialko i ww) nastepnie disco JEŚLI JUŻ IDZIESZ TO ZABIERZ ZE SOBĄ CHOĆBY AMINOKWASY (NAJLEPIEJ BCAA) (oczywiscie zero picia alkoholu itp) malo tanczenia w sumie moze z godzina. Powrot [...]
heh...wy mnie chyba nie lubicie Dlaczego zawsze jak walne jakiegos posta to nikt mi nie chce na niego odpowiedziec a jak popatrze na inne posty to kazdy na nie odpowiada.Jestem jakis gorszy czy co? Czy ja takie skomplikowane pytania zadaje???Raz jeszcze prosze kogos zeby mi odpowiedzial bo niedlugo chce cykl dowalic a nie wiem niektorych [...]
ĆWICZE TAK PONIEDZIAŁEK:KLATKA WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 12 10 8 6 WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE PROSTEJ (BO TYLKO TAKĄ MAM)4 SERIE PO 10 POW. ROZPIETKI 4 SERIE PO 10 POW. PRZENOSZENIE HANTLA NAD GŁOWĄ 4 SERIE PO 8 POW. WTOREK:TRICEPS I BARKI: 2 ĆWICZENIA NA TRICA I DWA NA BARY WSUMIE WYCHODZI PO JAKIES 9 SERI NA JEDNĄ GRUPE MIĘŚNI. [...]
Nadchodzi zima, a wiec jest to czas na zlapanie masy :) Postanowilem zaopatrzyc sie w nastepujace suplementy: Glutaforce 1000mg, Super Mass PQ 3000g oraz Carn Plus (mam delikatna sklonnosc do obrastania tluszczykiem, a latem nie chce wygladac jak utuczona swinia :)). Wszystko od Hi Teca (jak dotad slyszalem same pozytywne opinie na temat tej [...]
[...] OCENI KANAR , JUZ SIE CIESZY ON TO ROBI PASJAMI Ok Posiadam: Carbo Hitec'a (pozostałość po ostatnim cyklu ok 1,5kg; Mass Gain 5,2kg; L-glutamina POWDER 380-390g (OLIMPA), oraz witaminki: multi mineral, i aminokwasy: AMINO ANABOL... (nie wiele coś ponad 100kaps). WIADOMO ZE JAK MASZ TO NIE WYRZUCISZ - dokładnie, ale nie wiem czy po rozpoczęciu [...]
Na samym początku - jeszcze raz dzięki za bolda :) i przypominam wszystkim o "Podsumowaniu roku 2003" (post na górze) ! -- Według TATAME, na galę Pride 31.12, spokojnie można już dodać pojedynek Kazushi Sakuraba vs Antonio Rogerio Nogueira. Przyznam że jestem bardzo ciekawy tej konfrontacji :) Natomiast walka Royce Gracie vs Hidehiko Yoshida, nie [...]
1. mam 15 lat .ważę 66kg. 174 cm. 2.ĆWICZYŁEM PÓŁ ROKU POTEM W OKRESIE WAKACJI 2 MIESIĄCE PRZERWY I TERAZ ĆWIOCZE OD POCZĄDKU ROKU SZKOLNEGO SYSTEMATYCZNIE. 3.WYŻEJ JEST PODANY TRENING JAKI STOSOWAŁEM.Z POCZĄTKU TRENOWAŁEM TE GRUPY PO 2-3 RAZY TYG.KIEDY PIERWSZY RAZ ZACZĄŁEM ĆWICZYĆ WICISKAŁEM 45 KG.NASTĘPNIE PO PÓŁ ROKU JUŻ 63KG.POTEM 2 MIECHY [...]
Czesc, chce powiekszyc swoja mase miesniowa i mam takie pytanie : co da lepsze efekty - caly czas wykonywanie tych samych cwiczen (raz w tygodniu kazda partia) - zmiana cwiczen co tydzien (np w poniedzialek jedne cwiczenia na biceps, a za tydzien inne) ??
[...] z mini ochraniaczami wszytymi w spodnie. 2.Kurtka: Nie jest już tak ważnym elementem jak spodnie, ale też ma niemałe znaczenie. Także powinna być nieprzemakalna. A zarazem umożliwiać oddychanie ciału. Co w tym wypadku nie jest, aż tak ważne, bo kurtkę można zdjąć, a nierzadko jeździ się bez niej. Oczywiście kurtkę z powodzeniem możesz [...]
Co sadzicie o tej firmie SNI
